PROGRAMA BIENESTAR, ENERGÍA Y VITALIDAD
¿Cómo continuar motivando, liderando y transmitiendo ejemplo a los equipos cuando muchas veces carecemos de energía, conexión y vitalidad y nos domina la tensión?”
Programa de Formación “Bienestar, Energía y Vitalidad”
Este programa está diseñado para proporcionarte las herramientas y conocimientos necesarios para cultivar un estilo de vida saludable, lleno de energía y vitalidad en las organizaciones. A lo largo de este viaje de aprendizaje, exploraremos diversas prácticas y enfoques, desde la gestión del estrés y hasta la promoción de hábitos positivos.
Objetivos del Programa
- • Con el objetivo de mantener hábitos emocionales saludables y practicarlos en el día a día, se propone un proceso para trabajar el bienestar con una visión holística, de forma que la persona sea consciente de la importancia de una sana relación con sus emociones y sus implicaciones.
- • Poner en práctica acciones para mantener nuestro bienestar emocional a lo largo del tiempo, potencia las creencias productivas y desarrolla la conciencia corporal. En la resiliencia es fundamental la gestión del estrés, la regulación emocional, la comunicación asertiva y la atención plena.
- • Este programa se propone para dar respuesta a los desafíos a los que se enfrentan los profesionales y volver a estimular y revitalizar a las personas. Los procesos estratégicos, el surgimiento de nuevas modalidades de trabajo y la necesidad de adaptación a los cambios están suponiendo costes personales y emocionales altos. Es necesario un cambio de hábitos para revertir el impacto de exigencias y cargas de trabajo interminables y lograr una productividad saludable y sostenible.
- • ¿Cómo aumentar la agilidad y el rendimiento sin caer en el agotamiento?
- • ¿Cómo continuar motivando, liderando y transmitiendo ejemplo a los equipos cuando muchas veces carecemos de energía, conexión y vitalidad y nos domina la tensión?
- • ¿Cómo gestionar las emociones propias y del equipo?
- • ¿Cómo encontrar la paz interior y la calma para detenerse a reflexionar, recuperando la vitalidad y la sabiduría innata?
Contenidos del Programa
MÓDULO 1: ALTO RENDIMIENTO MENTAL:
- • Entender la mente humana y tomar el control
- Dominar la presión por los resultados incorporando pautas diarias de priorización de temas en base a criterios de urgencia y presión; concentración eficaz y reducción del nivel de malestar.
- • Cambiar de pensamiento bajo estados emocionales
- Recuperarse bajo presión desde la comprensión del funcionamiento de la mente consciente y la mente inconsciente y de los efectos en los estados emocionales de las imágenes mentales.
- Gestión y priorización de pensamientos e inducción del descanso a voluntad y control de los estados de alteración emocional extrema.
- Aprender a activar nuestro ‘modo avión’ cuando salimos del trabajo
MÓDULO 2: EQUILIBRIO EMOCIONAL: GESTIÓN DE LA PRESIÓN Y EL FOCO.
- • Pasar de la supervivencia a la superación, identificando las respuestas emocionales ante la carga de trabajo y activando estrategias sencillas y eficaces en tiempo real.Visualizar para planear de forma estratégica
- Entrenamiento en dos situaciones similares en dos entornos diferentes de presión. Trabajo con visualizaciones para aprender a planear de modo estratégico.
- Entrenamiento de la mente para controlar el miedo en situaciones importantes
- Foco para intervenciones eficaces de alto impacto
• Recalcular desde la concentración ante factores incontrolables
- Método para identificar la pérdida de concentración y la recuperación inmediata incluso en situaciones tediosas o de vulnerabilidad
- Recalcular la estrategia inicial en tiempo real desde un enfoque flexible sin desviarse de los objetivos marcados.
MÓDULO 3 : AUTOCUIDADO INTEGRAL
• Tomar conciencia del nivel de bienestar y recuperación del equilibrio vital
- Check in del estado corporal, mental, emocional y espiritual.
- La curva del burnout: El riesgo de estar mental y emocionalmente exhausto.
- Conectar con un estado de serenidad: La importancia de la confianza y las relaciones positivas en el bienestar.
Entrenar la intención con atención y desde un diálogo interno positivo
Metodología
- • Formación práctica y desarrolladas de una forma ágil y fomentando la participación activa de todo el grupo
- • Roleplays y ejercicios prácticos para interiorizar los contenidos y herramientas
- • Contenidos y metodología que ponen a la Persona en el centro desde la Cultura de la Organización
- • Tamaño de los grupos: 14-16 participantes
